Aşağıda zaman zaman herkeste olabilecek yakınma ve sorun alanı bir listesi vardır.
Lütfen her birini dikkatlice okuyunuz. Sonra bu durumun bugün de dahil olmak üzere
son bir ay içinde sizi ne ölçüde huzursuz ve tedirgin ettiğini göz önüne alarak
aşağıda belirtilen tanımlamalardan uygun olanının numarasını karşısındaki karşısındaki
boşluğa yazınız. Düşüncenizi değiştirirseniz ilk yazdığınız numarayı tamamen siliniz.
Lütfen başlangıç örneğini dikkatle okuyunuz ve anlamadığınız bir cümle ile karşılaştığınızda
uygulayan kişiye danışınız.
Aşağıda belirtilen sorunlardan ne ölçüde rahatsız olmaktasınız? Size uygun cevap
alanına işaret koyunuz.
1
Baş ağrısı
2
Sinirlilik ya da içinin titremesi
3
Zihinden atamadığınız yineleyici (tekrarlayıcı) hoşa gitmeyen düşünceler
4
Baygınlık ve baş dönmeler
5
Cinsel arzuya ilginin kaybı
6
Başkaları tarafından eleştirilme duygusu
7
Herhangi bir kimsenin düşüncelerinizi kontrol edebileceği fikri
8
Sorunlarınızdan pek çoğu için başkalarının suçlanması gerektiği fikri
9
Olayları anımsamada (hatırlamada) güçlülük
10
Dikkatsizlik veya sakarlıkla ilgili endişeler
11
Kolayca gücenme, rahatsız olma hissi
12
Göğüs veya kalp bölgesinde ağrılar
13
Caddelerde veya açık alanlarda korku hissi
14
Enerjinizde azalma veya yavaşlama hali
15
Yaşamınızın sona ermesi düşünceleri
16
Başka kişilerin duymadıkları sesleri duyma
17
Titreme
18
Çoğu kişiye güvenilmemesi gerektiği düşüncesi
19
İştah azalması
20
Kolayca ağlama
21
Karşı cinsten kişilerle ilgili utangaçlık ve rahatsızlık hissi
22
Tuzağa düşürülmüş veya tuzağa yakalanmış hissi
23
Bir neden olmaksızın aniden korkuya kapılma
24
Kontrol edilmeyen öfke patlamaları
25
Evden dışarı yalnız çıkma korkusu
26
Olanlar için kendini suçlama
27
Belin alt kısmında ağrılar
28
İşlerin yapılmasında erteleme düşüncesi
29
Yalnız hissi
30
Karamsarlık hissi
31
Her şey için çok fazla endişe duyma
32
Her şeye karşı ilgisizlik hali
33
Korku hissi
34
Duygularınızın kolayca incitilebilmesi hali
35
Diğer insanların sizin düşündüklerinizi bilmesi hissi
36
Başkalarının sizi anlamadığı veya hissedemeyeceği duygusu
37
Başkalarının sizi sevmediği ya da dostça olmayan davranışlar gösterdiği hissi
38
İşlerin doğru yapıldığından emin olabilmek için çok yavaş yapmak
39
Kalbin çok hızlı çarpması
40
Bulantı veya midede rahatsızlık hissi
41
Kendini başkalarından aşağı görme
42
Adele (kas) ağrıları
43
Başkalarının sizi gözlediği veya hakkınızda konuştuğu hissi
44
Uykuya dalmada güçlük
45
Yaptığınız işleri bir ya da birkaç kez kontrol etme
46
Karar vermede güçlük
47
Otobüz, tren, metro gibi araçlarla yolculuk etme korkusu
48
Nefes almada güçlük
49
Soğuk ve sıcak basması
50
Sizi korkutan belirli uğraş, yer veya nesnelerden kaçınma durumu
51
Hiç bir şey düşünmeme hali
52
Bedeninizin bazı kısımlarında uyuşma, karıncalanma olması
53
Boğazınıza bir yumru tıkanmış hissi
54
Gelecek konusunda ümitsizlik
55
Düşüncelerinizi bir konuya yoğunlaştırmada güçlülük
56
Bedeninizin çeşitli kısımlarında zayıflılık hissi
57
Gerginlik veya coşku hissi
58
Kol ve bacaklarda ağırlık hissi
59
Ölüm ya da ölme düşünceleri
60
Aşırı yemek yeme
61
İnsanlar size batığı veya hakkınızda konuştuğu zaman rahatsızlık duyma
62
Size ait olmayan düşüncelere sahip olma
63
Bir başkasına vurmak, zarar vermek, yaralamak dürtülerinin olması
64
Sabahın erken saatlerinde uyanma
65
Yıkanma, sayma, dokunma gibi bazı hareketleri yenileme hali
66
Uykuda huzursuzluk, rahat uyuyamama
67
Bazı şeyleri kırıp dökme isteği
68
Başkalarının yanında kendini çok sıkılgan hissetme
69
Başkalarının yanında kendini çok sıkılgan hissetme
70
Çarşı, sinema gibi kalabalık yerlerde rahatsızlık hissi
71
Her şeyin bir yük gibi görünmesi
72
Dehşet ve panik nöbetleri
73
Toplum içinde yer içerken huzursuzluk hissi
74
Sık sık tartışmaya girme
75
Yalnız bıraktığınızda sinirlilik hali
76
Başkalarının sizi başarılarınız için yeterince takdir etmediği duygusu
77
Başkalarıyla birlikte olunan durumlarda bile yalnızlık hissetme
78
Yerinizde durmayacak ölçüde rahatsızlık duyma
79
Değersizlik duygusu
80
Size kötü bir şey olacakmış duygusu
81
Bağırma ya da eşyaları fırlatma
82
Topluluk içinde bayılacağınız korkusu
83
Eğer izin verirseniz insanların sizi sömüreceği duygusu
84
Cinsellik konusunda sizi çok rahatsız eden düşüncelerinizin olması
85
Günahlarınızdan dolayı cezalandırmanız gerektiği düşüncesi
86
Korkutucu türden düşünce ve hayaller
87
Bedeninizde ciddi bir rahatsızlık olduğu düşüncesi
88
Başka bir kişiye karşı asla yakınlık duymama
89
Suçluluk duygusu
90
Aklınızda bir bozukluğun olduğu düşüncesi